3. Festiwal PORUSZENIA - terapeutyczna rola ruchu i tańca, Warszawa 2026
SOBOTA, 26 września 2026
METODA PILATES - Marta Wawszczyk
GRUPA 2: 12.15-13.45
Scena Na Smolnej, Smolna 9 (wejście od Al. Jerozolimskich 2)

METODA PILATES jest dla każdej osoby. To sztuka świadomego ruchu, gdzie każda pozycja ciała i każdy oddech mają znaczenie. Ten trening funkcjonalny, pełen precyzji, łączy ciało i umysł w sposób harmonijny, dając poczucie mocy, wewnętrznej równowagi i lekkości. PILATES jest metodą kompletną, uniwersalną i bardzo potrzebną współczesnemu człowiekowi. Ćwiczenia rozwijają siłę mięśni głębokich, gibkość i mobilność, pozwalają radzić sobie z napięciami, wzmacniają mięśnie pleców.
Lekcja PILATES na macie, praca z ciężarem własnego ciała, co wymaga pełnej kontroli, precyzji i koncentracji. Ćwiczenia na macie angażują całe ciało, począwszy od głębokich mięśni brzucha i pleców, poprzez mięśnie kończyn dolnych i górnych, aż po stabilizatory i powięzi. Dzięki swojej wszechstronności, ćwiczenia na macie są idealne zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych osób i zawsze oferują coś nowego do eksploracji i doskonalenia.
Powstała w XX wieku METODA PILATES jest ponadczasowa a jej twórca, Joseph Pilates mawiał: „Sprawność fizyczna to pierwszy warunek szczęścia.”
Ćwiczenia na boso lub w skarpetkach, wygodny strój do ćwiczeń.
Organizator zapewnia maty dla uczestniczek/uczestników.

prowadząca: MARTA WAWSZCZYK
Właścicielka wrocławskiego Sofa Pilates Studio, założycielka MyPilatesMethods Pilates School, dystrybutor hiszpańskiego producenta sprzętu BonPilates
Uprawiała kajakarstwo, trenowała taniec, przez kilkanaście lat była trenerką i szkoleniowcem fitness. Pokochała Pilates. Pasjonuje Ją CONTROLOGIA i sam Joseph Pilates, którego dzieło traktuje jako całość bez podziałów na klasykę, modern czy therapy. Organizatorka największych międzynarodowych konferencji: CLASSICAL PILATES oraz THERAPEUTIC PILATES CONFERENCE. Prowadzi w Polsce i za granicą lekcje i szkolenia dla nauczycieli metody.
Marta szkoli kolejne pokolenia nauczycieli metody, dzieli się swoim doświadczeniem a w swojej pracy wykorzystuje rożne spojrzenia na METODĘ PILATES.
Kocha książki i podróże. Matka dwóch synów, trzech psów i dwóch kotów.