3. Festiwal PORUSZENIA - terapeutyczna rola ruchu i tańca, Warszawa 2026
NIEDZIELA, 27 września 2026
METODA FELDENKRAISA: Jacek Paszkowski
GRUPA 2: 12.15-13.45
Pracownie Artystyczne DKŚ, Foksal 11, IV piętro

METODA FELDENKRAISA jest procesem edukacji somatycznej, nabywania nowych możliwości ruchowych, to nauka lepszego koordynowania pracy układu nerwowego z ciałem. Twórcą tej metody jest Moshe Feldenkrais – inżynier, fizyk, sportowiec i naukowiec, który przez lata udoskonalał swoją metodę jako narzędzie pracy z ciałem i umysłem, pozwalające na ciągły rozwój. Zajęcia oparte są na delikatnych, precyzyjnych i uważnych ruchach - celem jest zwiększenie świadomości ciała, oduczenie się szkodliwych nawyków ruchowych i zastąpienie ich lżejszymi, bardziej wydajnymi wzorcami.
Korzyści i zastosowanie METODY FELDENKRAISA:

• poprawienie postawy, elastyczności i równowagi,
• redukcja przewlekłego bólu (np. pleców, karku),
• większa swoboda i lekkość w codziennych czynnościach,
• pomoc dla osób po urazach.

• Podczas zajęć grupowych nauczyciel słownie prowadzi uczestników/uczestniczki przez określone, powolne sekwencje ruchowe. Każdy wykonuje je w swoim zakresie, bez oceniania i bez przekraczania granicy bólu. Potrzebny jest wygodny strój do ćwiczeń.

prowadzący: JACEK PASZKOWSKI
certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa oraz Anat Baniel Method. Twórca Akademii Świadomego Ruchu w Warszawie, której misją jest propagowanie rozwoju osobistego, poznanie siebie i poprawa funkcjonowania poprzez ruch. Prowadzi zajęcia z Metody Feldenkraisa, warsztaty i obozy wyjazdowe na terenie całej Polski. Absolwent warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej, pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego.