3. Festiwal PORUSZENIA - terapeutyczna rola ruchu i tańca, Warszawa 2026
NIEDZIELA, 27 września 2026
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA: Ewa Marzanna Jurkowska
GRUPA 1: 10.30-12.00
Dom w Alejach, A. Jerozolimskie 2
- Uwaga – ZAJĘCIA WYŁĄCZNIE DLA KOBIET
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA to spokojna praktyka stworzona z myślą o kobietach, bo w tradycji słowiańskiej ruch wspierał harmonię ciała, emocje i wewnętrzną energię kobiety. Warsztaty dla ciała i duszy kobiet, pełne łagodnego, spiralnego i świadomego ruchu, który pomaga wyciszyć układ nerwowy, rozluźnić napięcia i odzyskać kontakt z własnym ciałem.
Ćwiczenia wykonywane są we własnym tempie, z uważnością i szacunkiem dla swojego ciała, które nie musi być rozciągnięte ani wysportowane. To przestrzeń, w której możesz zwolnić, odetchnąć i wrócić do siebie.
GIMNASTYKA SŁOWIAŃSKA to czas na:
- rozluźnienie napięcia nagromadzonego w biodrach, miednicy, plecach i barkach,
- wzmocnienie mięśni głębokich oraz mięśni dna miednicy,
- wyciszenie układu nerwowego, pozwolenie na stan głębszego odprężenia,
- spędzenie czasu w atmosferze kobiecego wsparcia, bez oceniania i porównywań.
Na zajęcia GIMNASTYKI SŁOWIAŃSKIEJ potrzebny będzie wygodny strój, nie krępujący ruchów, bez stanika - podczas praktyki pojawiają się elementy automasażu i pracy z ciałem. Ważne jest, aby nic nie uciskało klatki piersiowej i nie ograniczało oddechu.
- koc lub grubą chustę, na których można wygodnie ćwiczyć,
- wodę do picia,
- otwartość na nowe doświadczenie.
prowadząca: EWA MARZANNA JURKOWSKA
trenerka pracująca metodą coachingową z wykorzystaniem techniki uwalniania wg. Davida Hawkins’a oraz ustawień systemowych. Prowadzi sesje indywidualne, warsztaty grupowe oraz regularne zajęcia z gimnastyki słowiańskiej, której jest certyfikowaną trenerką.
Towarzyszy ludziom na drodze rozwoju świadomości, uwalniania emocji, rozpuszczania traum osobistych i rodowych, a także podnoszenia energii w ciele. Celem pracy Ewy jest przywrócenie ludziom wewnętrznej równowagi, zaufania, szacunku i miłości do samych siebie.